Özgüven sorunu

Özgüvenini arttırmak için; öncelikle iç sesinle konuş yani aklından geçen eleştirel düşünceleri sapta, tanımla ve hatta yaz. Örneğin, 'Neden başarısızım?', 'Ben iyi bir anne değilim!', 'Galiba yine yalnız kalacağım, zaten kimse beni sevmiyor!', 'Niçin her defasında aldatılıyorum?' benzeri sorularına mantıklı cevaplar verdiğinde aslında ne kadar da çok gereksiz ve çarpıtılmış bir düşünce olduğunu göreceksin. Örneğin, "Neden başarısızım, hiçbir şeyi halledemiyorum." soruna cevap olarak, "Hayır, aslında başardığım çok şey var, bir sürü şeyi doğru yapıyorum ve ayrıca bende bir insanım bazen başarısızlıklarım olmalı. Bu, dünyanın sonu değil." Yanıtını verebildiğinde ne kadar rahatladığına bir bak. Çarpıtılmış düşünceler yaşam kalitemizi ve hatta karar vermemizi ciddi boyutta etkiler. Mutlu bir birey olabilmek için öncelikle kendimizi tanımamız ve sonra gereksiz özeleştirilerimizi tanıyıp başa çıkmamız (mantıklı yanıtlar bulmak) gerekir.
Psk. Büşra Saraner

Yorumlar

Bu blogdaki popüler yayınlar

ÇOCUKLARDA ALTINA KAÇIRMANIN PSİKOLOJİK NEDENLERİ

Çocukların 5 yaş öncesine kadar idrar kaçırmaları fizyolojik bir durum olarak değerlendirilip normal kabul ediliyor. Daha büyük yaşlarda gece ve gündüz ortaya çıkan çiş ve kaka kaçırmaların altında psikolojik sorunlar bulunabilir. Alt ıslatma sorunu ile çocuğun duygusal dünyası arasında bir bağ vardır. Uykuda idrar kaçırma çocuğun duygularını sözlü olarak ifade edememesinin dışa vurumudur. Ailesinden yeterince ilgi ve sevgi göremeyen çocuk altını ıslatarak ilgi, alaka beklediğini göstermiş olur. Aşırı ilgi sonucunda da alt ıslatmayla birlikte çocukta tırnak yeme, parmak emme, bebeksi hareketler ve konuşmalar gözlemlenebilir. Aile içinde huzursuzluk, eşler arasındaki tartışmalar, anneye aşırı bağımlı olma, ailenin koruyucu tutumu da hastalığın oluşmasındaki nedenlerdendir. Bazen çocuğu okulda etkileyen bir durum, arkadaşlarıyla yaşadığı problemler, öğretmeni ile ya da akademik başarısında ortaya çıkan olumsuzluklar çocukta geceleri idrar kaçırmanın başlama...

Devamı

BOŞANMA ÜZERİNE SUNU

Bu Office Online tarafından sağlanan eklenmiş bir Microsoft Office belgesidir.

Devamı

BOŞANMA SÜRECİNİN ÇOCUKLAR ÜZERİNDEKİ PSİKO-SOSYAL ETKİLERİ

İ nsano ğ lunun var olmasından günümüze kadar "aile" kavramı, her zaman ilgi çekmi ş tir. Aile; evlenme, kan ya da evlât edinme ba ğ larıyla birbirine ba ğ lanmı ş , aynı evi ve geliri payla ş an, birbirleri ile devamlı ili ş ki ve etkile ş im altında olan, karı-koca, ana-baba, kız-o ğ ul, kız karde ş -erkek karde ş gibi sosyal ili ş kileri olan insanların olu ş turdu ğ u bir birliktir (A ğ demir, 1991). Geçen yüzyılda, toplumu, ataerkil yapıdaki geni ş aileler olu ş tururken, günümüzde, büyük ölçüde çekirdek ve parçalanmı ş ailelerden olu ş an bir toplum haline dönü ş me gözlenmektedir (Öztürk, 2006). Geni ş aileden çekirdek aileye, hatta tek bireye do ğ ru aile yapısı de ğ i ş mektedir (Gün, 2006: 10). Ailenin temelini olu ş turan evlilik bir kurum olarak kar ş ımıza çıkmaktadır. Her kurum gibi evliliklerde zaman zaman aksaklıklar ya ş anabilir ve bu aksaklıkların giderilememesi noktasında ise bo ş anmalar görülebilir. Bo ş a...

Devamı

Psikoloğuna Sor

Bu Blogda Ara